私たちのサービス
ウェルネススポーツサポート
サービス概要
「運動 × 食事 × メンタル」を統合的にサポートし、生活習慣の最適化を通じてアンチエイジング・パフォーマンス向上・健康寿命の延伸を目指すオンライン習慣化サービスです。
AIとテンプレートを活用することで、忙しい方でも短時間・効率的・持続可能な健康習慣を身につけられます。
解決できる課題
- 運動習慣の定着が難しい
短時間・自宅でできるメニューや、生活に合わせた習慣化プランを提供 - モチベーションが続かない
目標設定・進捗管理をAIツールやテンプレでサポート - 体力や柔軟性の低下
年齢や体調に合わせた負荷調整で、安全に改善 - ケガや疲労が不安
コンディショニングやセルフケア法を指導 - ダイエットや体型維持が続かない
運動＋食事管理テンプレで「記録しやすさ」と「改善提案」を両立 - メンタルの安定・集中力不足
呼吸法・軽運動・ルーティン化で日常パフォーマンスを向上
特徴・強み
- オンライン完結型サポート
場所や時間に縛られず、自宅や職場から気軽に参加可能 - AI × スポーツ科学の活用
記録・分析をテンプレート化し、最適な改善策を自動化 - 習慣化に特化したプログラム
「短時間・継続しやすさ」を重視したステップ式プラン - 運動＋食事＋メンタルの統合型
単なる運動指導ではなく、ライフスタイル全体を支える仕組み - アンチエイジング・老化予防に特化したアプローチ
体力・柔軟性・食生活・メンタルを総合的に改善し、若々しさを維持 - チェックシート・Notionテンプレの導入
進捗管理を見える化し、達成感を高める
提供内容
支援範囲例
プラン・料金
サービスパッケージ
Entry
セルフスタート
- Notionテンプレ集
- AIによるセルフ改善アドバイス
- セルフチェックシート
Core
習慣化サポート
- 個別ヒアリング（初回）
- 月1回オンラインセッション（Zoom/Meet）
- チャットサポート（平日）
- Notionテンプレ活用
Premium
集中改善プラン
- 個別ヒアリング＋詳細プラン設計
- 週1回オンラインセッション
- 日常チャットサポート（平日）
- 食事／メンタル／運動をフル統合サポート
🔹 サービスプラン一覧（比較表）
| 項目 | Entry セルフスタート | Core 習慣化サポート | Premium 集中改善プラン | オプション |
|---|---|---|---|---|
| 料金 | 月額 ¥3,000 | 月額 ¥15,000 | 月額 ¥60,000 | 30分 ¥5,000 |
| 提供内容 | ・Notionテンプレ集（運動・食事・メンタル習慣） ・AIによるセルフ改善アドバイス ・セルフチェックシート | ・個別ヒアリング（初回） ・月1回オンラインセッション（Zoom/Meet） ・チャットサポート（平日） ・Notionテンプレ活用 | ・個別ヒアリング＋詳細プラン設計 ・週1回オンラインセッション ・日常チャットサポート（平日） ・食事／メンタル／運動をフル統合サポート | ・スポット相談（30分） ・運動/食事/メンタルどれか1テーマの集中相談 |
| 成果物／納品形式 | ・Notionテンプレ（即時DL） ・セルフガイド資料 | ・個別プログラム提案シート ・セッション録画（希望者） ・進捗管理用Notionボード | ・オーダーメイド習慣プラン ・毎週の進捗レポート ・セッション録画＆フィードバック資料 | ・相談内容のまとめメモ（PDF） |
| 対象者 | ・気軽に始めたい人 ・低価格でセルフ管理したい人 | ・自分に合った運動 ・食事習慣をつくりたい人 ・月1回の伴走があれば続けられる人 | ・本気で体質改善・アンチエイジング・ライフスタイル改革したい人 ・短期間で結果を出したい人 | ・一度だけ相談してみたい人 ・既存顧客の追加フォロー |
| サポート範囲 | セルフ利用のみ（質問対応なし） | 月1回＋チャットサポート | 毎週＋フルサポート | 単発 |
| 納期目安 | 即時利用可能 | 初回セッション：1週間以内 | 初回セッション：1週間以内 | 予約に応じ即時 |
| 顧客の成果 | ・習慣管理の第一歩 ・自分で計画を立てられる | ・安全に続く運動習慣 ・バランス改善（食事・睡眠・メンタル） | ・若返り実感（体力・柔軟性・集中力UP） ・老化予防の仕組みづくり | ・課題解決の即答 ・方向性確認 |
| 契約形式 | 月額サブスク（いつでも解約可） | 月額サブスク（1か月更新） | 月額サブスク（推奨3か月継続） | 単発都度払い |
| 特典／保証 | – | ・次月継続で特典テンプレ配布 | ・3か月継続で「プレミアム習慣マニュアル」提供 | ・既存顧客は割引適用可 |
- 現状ヒアリング：体調・運動習慣・食事・生活リズム
- Zoom/Google Meetでの個別セッション
- ゴール設定：ダイエット／体力向上／競技力強化／ストレス軽減など
- 進捗確認とフィードバック（習慣化のフォローアップ）
- Q&A対応（チャットまたはNotionコメント）
- Notion記事・資料アクセス
よくある質問（FAQ）
Q. ウェルネススポーツとは具体的にどんなサービスですか？
A. 運動・食事・メンタル・日常習慣を総合的にサポートするサービスです。個別コンサルティングと、目的別に整理されたNotion記事・資料へのアクセスを組み合わせてご利用いただけます。
Q. 運動が苦手ですが、利用できますか？
A. はい。初心者向けの「ながら運動」や軽いストレッチから始められます。競技力アップを目指す方にも対応可能です。
Q. コンサルはどのように行われますか？
A. ZoomやGoogle Meetでのセッション、チャットベースで進めます。
. 日本国外からでも受けられますか？
A. はい。オンライン完結型ですので、世界中どこからでもご利用いただけます。
Q. Notionを使ったことがありません。難しくないですか？
A. 簡単な操作マニュアルをお渡しします。記事はカテゴリー別に整理されており、検索もしやすい構成です。
Q. 特定の競技に合わせたアドバイスも可能ですか？
A. はい。競技特性に合わせたトレーニングドリルやコンディショニングもご提案できます。
まずは無料相談からお気軽に